الزبادي: تقول سوفرونت إن الزبادي مصدر كبير للبروتين، والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام والجلد. وأشارت إلى أن "الأنسجة السليمة هي أول حاجز ضد العدوى"، عندما تكون بشرتك صحية، فإنها تمنع البكتيريا أو الفيروسات الضارة، على سبيل المثال. وبالإضافة إلى توفير البروتين، تحتوي معظم الزبادي على بكتيريا حية، وهي بكتيريا تعمل على تحسين صحة ميكروبيوم الأمعاء. وخلصت دراسة نشرت عام 2015 إلى أن صحة ميكروبيوم الأمعاء تؤثر على وظيفة المناعة وتساهم في قدرة الشخص على درء العدوى. 5. الشاي الأخضر: تقول سوفرونت: "الشاي الأخضر غني جدا بمضادات الأكسدة والبوليفينول، ومضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا. ستسمح الخلايا الأكثر صحة بشكل عام للجسم بالحصول على استجابة مناعية أفضل". ووجدت دراسة نشرت عام 2016 أن مضادات الأكسدة في الشاي الأخضر يمكن أن تحسن استجابة الخلايا التائية، وهي الخلايا التي تهاجم الفيروسات. وترتبط زيادة الخلايا التائية بتحسين الاستجابة المناعية. كما وجدت دراسة نشرت عام 2018 أن مادة البوليفينول تساعد الجسم في إرسال إشارة عند الحاجة إلى استجابة مناعية. 6. الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
تحديث كوفيد-19: ابحث عن المؤسسات التي تقدّم برامج دراسية عبر الإنترنت في البداية ثم الانتقال للحرم الجامعي لاحقاً لمتابعة الدراسة. تصنيف التايمز: 132 دورات تحضيرية للغة الإنجليزية هذه المؤسسة توفّر برامج دراسية تبدأ عبر الإنترنت وتستمر في الحرم الجامعي لاحقاً. استعرض 1 دورة علم الفلك courses تصنيف التايمز: 301 استعرض 3 دورة علم الفلك تصنيف التايمز: 192 تصنيف التايمز: 117 استعرض 9 دورة علم الفلك تصنيف التايمز: 601 استعرض 2 دورة علم الفلك تصنيف التايمز: 401 تصنيف التايمز: 201 هل تعرف وجهتك الدراسية؟ أخبرنا لنقدم لك أفضل النتائج قم بتحديد النتائج حسب